Több izom kevesebb fehérjével

Több izom kevesebb fehérjével?

A kutatások azt sugallják, hogy a magasabb fehérje tartalmú ételek segíthetnek a testsúly csökkenésben, a lassabb öregedésben és a gyorsabb gyógyulásban. De mi van, ha nem akarsz, vagy nem tudsz annyi fehérjét enni? Olvasd el a tippeket, hogy minél hasznosabban vidd be a kevesebb fehérjét. Most a teljes táplálkozási, étkezési

Barna rizs vagy fehér rizs?

A testépítő, illetve fitness étrendben a barna rizs egyfajta kultikus státusszal bír. A barna rizs felsőbbrendűségét általában még azok is elismerik, akik kényelmi okokból többnyire fehér rizst fogyasztanak a csirkemell mellé. De valóban ez a helyzet? Kezdjük az alapokkal! Miben különbözik a barna rizs a fehér rizstől? A barna rizs tartalmazza a